【生活の木】お通じの悩みに。腸内環境を整えるインスタント飲料

運動不足が原因か、はたまた食生活の乱れが原因か、お通じ事情が悪化中です。
水分不足も影響しているのかも？と健康的な飲み物を求めて「生活の木」を訪れたところ、面白い商品に出会いました。

生活の木「チコリー インスタント 食物繊維」

こちら、チコリーを使った【代替コーヒー】です。
代替コーヒーとは、ハーブの根や実を煎ったハーブティーで、ノンカフェインなのが特徴的。通常のハーブティーよりも香ばしく、コーヒーのような風味が楽しめます。
「たんぽぽコーヒー」が有名ですが、こちらはたんぽぽではなく、「チコリー」というハーブの根っこが使われています。

チコリーの根は食物繊維が豊富で、老廃物を排出する効果があるハーブと言われています。
チコリー根自体に便秘解消に効果的な「イヌリン」（水溶性食物繊維）を含みますが、さらにイヌリンを追加してパワーアップ。

機能性表示食品で、パッケージ上部にも「おなかの調子を整える」と書かれています。
いかにも腸内環境を整えるのに役立ちそうな雰囲気。嗜好品というより健康食品の印象が強めです。

ちなみにチコリーはキク科の植物なので、アレルギーがある方は注意が必要です。

溶けやすいインスタントタイプ

中身はサラサラの粉末。溶けやすいインスタントタイプです。

カップに粉末を入れたら、お湯を注ぐだけ。サッと溶けて、すぐに飲めます。
冷水でも作ることができます。ただ、ちょっと溶けにくいので、よくかき混ぜる必要があります。

説明には、9g（大さじ1.5杯程度）の粉末に対して、150mlの水やお湯が目安と書かれていました。

あくまで「目安」なので、自分の体質に合わせて調節するのがおすすめ。
私はお腹が緩くなることがあるため、約半分の粉末（4〜5g程度）を2日に1回のペースで飲んでいます。

クセがなく飲みやすい味

ブラックコーヒーのような見た目ですが、苦味や酸味はありません。
ゴクゴクと飲みやすいので、私は何も加えずそのまま飲んでいます。

まろやかな味が好みの方は、牛乳や豆乳で作るとおいしく飲めますよ。カフェ・オ・レのような柔らかい味になります。

飲みやすい味なので、コーヒーが苦手な方もおいしく飲めそう。飲み口が軽いんですよね。
逆に言うと、コーヒー好きな方には物足りない！と言われそう。

代替コーヒーと言っても、コーヒー「っぽい」風味で、コーヒーの代わりにするのは厳しいかな？ノンカフェインだから眠気覚ましもできません。
寝る前でも気にせず飲めるのは長所ですけどね。

原材料は、食物繊維（イヌリン）とチコリー根エキス粉末のみ。砂糖や香料、着色料などは入っていません。

インスタントコーヒーと言うと人工的な印象があるけれど、ナチュラルな作りです。

お通じ効果は？

私は起床直後に、白湯を少量→このコーヒーの順番で飲んでいます。緩やかにお腹に作用し、午前中にお通じが訪れやすい感じ。
無理にお通じを促すものではないので、苦痛もありません。体に負担がかからないのは好印象です。

体質に合っていたのか、飲み始めて2〜3日くらいで調子が良くなりました。乳酸菌飲料も飲んでいるから、このコーヒーだけが理由かどうかは不明なんですけどね。
ただ、飲みすぎるとお腹が緩くなってしまったので、飲み方には注意が必要そう。

便秘薬ではないから、効果絶大！とはいかないけれど、おいしく無理なく使えるのが長所です。
私は「便秘になったから飲む」というより、「便秘にならないように飲む」という感覚で使っています。

気になるコスパ

今回は初めてなので、小さなサイズを購入しました。価格は40gで1,620円（税込）です。
体質に合う場合は、100g・2,700円（税込）の方がお得です。

チコリーコーヒーとイヌリン、それぞれの価格を考えると、正直言ってお高めなんですよね。ただ、溶けやすく味にクセがないから、使いやすい商品だと思います。
ストレスなく飲めるって、続ける上で大事なことですよね。

薬に頼りたくない方は、一度試してみると良いかも。お通じ事情が改善するかもしれませんよ。
私はしばらく続けてみるつもりです。